Ryseitiau Paratoi Prydau Wythnosol

Salad Ffa Stecen Chimichurri:
Cynhwysion:
- 1 pwys yn dwyn ystlys - coginio 5 munud ar ganolig gwres uchel ar bob ochr
- 1 sialot
- 1 bagad o bersli
- 1 bagad cilantro
- 1/2 cwpan pupur coch rhost wedi’u torri’n fân /li>
- 1 can garbanzo ffa
- 1 can ffa gwyn
- 1 cynhwysydd peli monzerella mini
- Ar gyfer y dresin: 1/4 cwpan gwin coch finegr, 1/2 cwpan olew olewydd, pinsied o naddion pupur coch, 1 ewin garlleg, halen, sudd 1 lemwn
Salad Ffa Radish:
Cynhwysion:- 1 bag ciwcymbrau Persaidd
- 1 bagad cilantro
- 1/4 nionyn coch
- /li>
- 1 bagad o radis
- 5 winwnsyn gwyrdd
- 1 can gwygbys
- 1 brest cyw iâr, rhwygo neu gyw iâr
- Ar gyfer y dresin: 1 criw o dil, 1/2 cwpan iogwrt Groegaidd, 2 lwy fwrdd o finegr gwin coch, sudd 2 lemwn, 1 llwy de o halen, 2 lwy fwrdd o olew olewydd
La Scala Salad Ffa:
Cynhwysion:
- 1 bag ciwcymbrau persiaidd
- 1 cynhwysydd o domatos ceirios li>
- 1 bagad o bersli
- 1 cynhwysydd peli mozzarella mini
- 1 cynhwysydd salami
- 1 sialots
- 1 gall ffacbys
- /li>
- 1 can ffa gwyn
- 1/2 jar olewydd kalamata
- 1/2 jar pepperonchinis
- Ar gyfer y dresin: 1 cwpan parmeggiano wedi'i gratio reggiano, 2 ewin garlleg wedi'i gratio, 1/4 cwpan finegr gwin coch, 1/4 cwpan olew olewydd, 1 TBS mwstard dijon, 1 llwy de o halen, 1 llwy de o halen a phupur Eidalaidd, sudd hanner lemwn
- 1 1/2 cwpan o flawd heb glwten 1/2 cwpan Fanila Offer powdr protein
- 1 llwy de o soda pobi
- 3/4 llwy de o bowdr pobi
- 3/4 llwy de o halen
- 1/2 llwy de sinamon
- >1 1/2 cwpan banana stwnsh 1/2 cwpan iogwrt
- 1/2 cwpan mêl neu surop masarn 1/3 cwpan olew2 lwy de o fanila
- ?Dewisol: sglodion siocled
- Pobwch ar 350 am 40 munud, gorchuddiwch â ffoil a pharhewch i bobi am 10-20 munud nes bod y pigyn dannedd yn dod allan yn lân