Cynhwysion

• 1 betys wedi'i gratio
• 2 daten wedi'i berwi wedi'i gratio 🥔
• Halen du
• Pinsiad o bupur du< /li>
• 1 llwy de ghee
• ढेर सारा प्यार ❤️

Mae betys tikki yn fyrbryd iach a blasus y gellir ei fwynhau gartref. Mae'n gyfoethog mewn maetholion ac mae'n opsiwn perffaith i'r rhai sy'n chwilio am ryseitiau colli pwysau a syniadau brecwast protein uchel. Isod mae rysáit syml i wneud tikki betys gartref mewn ychydig o gamau hawdd:

Cyfarwyddiadau

1. Gratiwch 1 betys a 2 datws wedi'u berwi mewn powlen gymysgu.
2. Ychwanegwch halen du, pinsied o bupur du, ac 1 llwy de o ghee i'r cymysgedd wedi'i gratio.
3. Cymysgwch yn dda a ffurfio tikkis bach o'r cymysgedd.
4. Cynheswch a padell ddi-lyn a sychwch y ghee.
5. Ffriwch y tikkis yn fas nes eu bod yn frown euraidd.
6. Unwaith y byddwch wedi gwneud, mae eich tikkis betys blasus ac iach yn barod i'w gweini.
li>