Cynhwysion:

1 cwpan ceirch, 1/2 cwpan almon, 1/2 cwpan cnau daear, 2 lwy fwrdd o hadau llin, 3 llwy fwrdd o hadau pwmpen, 3 llwy fwrdd o hadau blodyn yr haul, 3 llwy fwrdd o hadau sesame, 3 llwy fwrdd du hadau sesame, 15 dyddiad medjool, 1/2 o resins cwpan, 1/2 cwpan o fenyn cnau daear, halen yn ôl yr angen, 2 lwy de o echdynnyn fanila

Mae'r rysáit bar ffrwythau sych protein uchel hwn yn iach perffaith heb siwgr byrbryd y gellir ei fwyta ar ôl ymarfer corff neu fel byrbryd cyflym. Mae'r cyfuniad o geirch, cnau a ffrwythau sych yn gwneud hwn yn far protein cartref delfrydol. Ni ddefnyddir unrhyw siwgr nac olew ychwanegol yn y rysáit bar protein iach, llawn egni hwn.