Cynhwysion

Salad wedi'i dorri wedi'i gyrio

• Ar gyfer y cwinoa
• 1/2 cwpan cwinoa, sych
• Ar gyfer y salad
• Mae 1 x 15 owns yn gallu gwygbys
• 1/2 pupur cloch goch
• 2 foronen canolig
• 1 cwpan bresych coch
• 2 sgaliwn
• 1/2 cwpan cilantro ffres
• 2 lond llaw o gêl ffres

Tresin Cyrri a Thahini

• Ar gyfer y dresin cyri
• 1 ewin garlleg
• 3 llwy fwrdd o fenyn cnau daear, heb ei felysu
• 1 llwy fwrdd o sudd leim
• 1 llwy fwrdd o saws tamari
• 1/2 llwy fwrdd o surop masarn
• 1 1/2 llwy de o bowdr cyri
• Ar gyfer y dresin tahini
• 3 llwy fwrdd tahini, heb ei felysu
• 1 1/2 llwy fwrdd o sudd lemwn
• 1 llwy fwrdd o surop masarn

Tofu wedi'i Farinadu Miso

• Ar gyfer y marinâd
• 1 ewin garlleg
• 2 llwy fwrdd o bast miso gwyn
• 1 1/2 llwy fwrdd o finegr reis
• 1 llwy fwrdd o olew sesame
• 1 llwy fwrdd o surop masarn
• 1/2 llwy fwrdd o saws tamari
• Ar gyfer y tofu
• 7 owns tofu, cadarn

Pwdin Cashi Hufenllyd

• Ar gyfer y mylk
• 1/2 cwpan cnau cashiw, amrwd
• 2 gwpan o ddŵr
• 4 dyddiad medjool
• 1/2 llwy de cardamom, mâl
• 1/4 llwy de sinamon, mâl
• Ar gyfer y pwdin
• 1/2 cwpan ceirch wedi'i rolio
• 2 lwy fwrdd o hadau chia

Bariau Llawenydd Ceirch

• Am y top
• 2 owns o siocled fegan tywyll
• Ar gyfer y bariau
• 1 cwpan o ddyddiadau medjool
• 4 llwy fwrdd o fenyn cnau daear, heb ei felysu
• 1/4 llwy de o halen
• 1 1/2 cwpan ceirch wedi'i rolio
• 1 cwpan almon, amrwd

3:06 PREP 4: Pwdin Cashi Hufenog

Pwdin ARIAN HUFEL

Ar gyfer y mylk

• 1/2 cwpan cnau cashiw, amrwd
• 2 gwpan o ddŵr
• 4 dyddiad medjool
• 1/2 llwy de cardamom, mâl
• 1/4 llwy de sinamon, mâl
• Ar gyfer y pwdin
• 1/2 cwpan ceirch wedi'i rolio
• 2 lwy fwrdd o hadau chia

3:37 PREP 5: Bariau Llawenydd Ceirch

BARIAU BLIS Ceirch

Am y brigiad

• 2 owns o siocled fegan tywyll
• Ar gyfer y bariau
• 1 cwpan o ddyddiadau medjool
• 4 llwy fwrdd o fenyn cnau daear, heb ei felysu
• 1/4 llwy de o halen
• 1 1/2 cwpan ceirch wedi'i rolio
• 1 cwpan almon, amrwd