Rysáit Brecwast Jowar Bresych Heb Glwten

Cynhwysion:

• 1 foronen
• 1 wy
• 2 llwy fwrdd o ŷd< /li>
• 2 giwb caws
• 1 ewin garlleg
• 1/4 llwy de o halen
• 1/2 llwy de oregano
• 1/2 llwy de o bupur du

Cyfarwyddiadau:

Mae'r rysáit brecwast iach hwn yn syml ac yn faethlon. Dechreuwch trwy gratio'r foronen a thorri'r garlleg yn fân. Mewn powlen gymysgu, cyfunwch y moron wedi'i gratio, corn, ciwbiau caws, a garlleg. Yna, cracio'r wy, ychwanegu'r halen, oregano, a phupur du, a chymysgu popeth nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda. Cynheswch sgilet nad yw'n glynu dros wres canolig ac arllwyswch y gymysgedd i'r sgilet, gan ei wasgaru'n gyfartal. Coginiwch am tua 5-7 munud ar un ochr, yna troi a choginio am 5 munud arall neu nes eu bod yn frown euraid. Gweinwch yn gynnes am frecwast blasus sy'n berffaith ar gyfer colli pwysau a boreau cyflym!