Cynhwysion:

sleisys bara surdoes

1 llwy fwrdd o olew cnau daear wedi'i wasgu gan bren

6-7 ewin garlleg

1 nionyn, wedi'i dorri

1 llwy de o halen môr

200 gms madarch

1/3 llwy de o bowdr tyrmerig

1 /2 llwy de o bowdr pupur du

1/2 llwy de garam masala

1/4 o capsicum

dail moringa

sudd o hanner lemwn