Toes yn gwneud 2 calzones
1 cwpan blawd pob pwrpas
1/3 cwpan o flawd protein
1 llwy de o bowdr pobi
1 cwpan iogwrt Groegaidd plaen heb fod yn fraster
>sesnin

Pob calzone:
1/2 owns o gaws wedi'i rwygo â llai o fraster
1/4 cwpan corn
4 owns 99% twrci mâl heb lawer o fraster wedi'i goginio â taco halen a phupur

Pobwch y calzones ar 400 am 20-25 munud, gan fflipio ar ôl 15 munud.

Nwdls Gwenith Cyw Iâr Thai
>2 lwy de o olew sesame wedi'i dostio
8 owns o bys snap siwgr
1 pupur cloch goch
1 llwy de o friwgig garlleg
12 owns o fron cyw iâr, wedi'i goginio (Rwy'n hoffi defnyddio cyw iâr pupur du tyson neu farc aelodau wedi'i grilio bronnau cyw iâr)
2 becyn masnachwr joes nwdls gwenith thai (neu nwdls arddull tro-ffrio tebyg)
3-4 wy
2-3 llwy fwrdd o saws soi
Halen a phupur
Math sesnin bbq Japaneaidd
(Neu sesnin o ddewis eraill)

Eilyddion Peli Cig1 lb 99% twrci wedi'i falu heb lawer o fraster
18g parmesan wedi'i gratio
1/ 3 cwpan o friwsion bara panko
1 wy
basil ffres
halen a phupur
sesnin garlleg a pherlysiau

ar gyfer y saws:
>2 llwy de o friwgig garlleg
1 gall past tomato
1/2-1 cwpan dŵr (i wneud y saws y cysondeb dymunol)
Gall 1 dorri tomatos wedi'u torri, dan straen