Kuchyňská příchuť Fiesta

Snídaňový zábal s vysokým obsahem bílkovin

Snídaňový zábal s vysokým obsahem bílkovin

Přísady

  • Paprika v prášku 1 a ½ lžičky
  • Himálajská růžová sůl ½ lžičky nebo podle chuti
  • Kali mirch prášek (prášek z černého pepře) ½ lžičky
  • Výlisky z olivového oleje 1 polévková lžíce
  • Citronová šťáva 1 polévková lžíce
  • Česneková pasta 2 lžičky
  • Kuřecí nudličky 350g
  • Výlisky z olivového oleje 1–2 lžičky
  • Připravte omáčku z řeckého jogurtu:
  • 1 kelímek slepého jogurtu
  • Výlisky z olivového oleje 1 polévková lžíce
  • Citronová šťáva 1 polévková lžíce
  • Drcený černý pepř ¼ lžičky
  • himalájská růžová sůl 1/8 lžičky nebo podle chuti
  • hořčičná pasta ½ lžičky
  • Med 2 lžičky
  • Nasekaný čerstvý koriandr 1–2 lžíce
  • Vejce 1
  • Himálajská růžová sůl 1 špetka nebo podle chuti
  • 1 špetka drceného černého pepře
  • Výlisky z olivového oleje 1 polévková lžíce
  • Celozrnná tortilla
  • Montáž:
  • Nakrájené listy salátu
  • Kostky cibule
  • Kostky rajčat
  • 1 šálek vařící vody
  • Sáček zeleného čaje

Trasa

  1. Do mísy přidejte práškovou papriku, himalájskou růžovou sůl, prášek z černého pepře, olivový olej, citronovou šťávu a česnekovou pastu. Dobře promíchejte.
  2. Do směsi přidejte kuřecí nudličky, přikryjte a nechte 30 minut marinovat.
  3. V pánvi rozehřejte olivový olej, přidejte marinované kuře a vařte na středním plameni, dokud kuře nezměkne (8–10 minut). Poté vařte na vysokém plameni, dokud kuře nevyschne. Dejte stranou.
  4. Připravte omáčku z řeckého jogurtu:
  5. V malé misce smíchejte jogurt, olivový olej, citronovou šťávu, drcený černý pepř, himalájskou růžovou sůl, hořčičnou pastu, med a čerstvý koriandr. Dejte stranou.
  6. V jiné malé misce rozšlehejte vejce se špetkou růžové soli a drceným černým pepřem.
  7. V pánvi rozehřejte olivový olej a vlijte do něj rozšlehané vejce, které rovnoměrně rozetřete. Poté tortillu položte navrch a na mírném plameni opékejte z obou stran 1–2 minuty.
  8. Uvařenou tortillu přeneste na rovný povrch. Přidejte listy salátu, vařené kuře, cibuli, rajčata a omáčku z řeckého jogurtu. Pevně ​​ho zabalte (vytváří 2-3 zábaly).
  9. Do šálku přidejte jeden sáček zeleného čaje a zalijte vroucí vodou. Promícháme a necháme 3-5 minut louhovat. Vyjměte čajový sáček a podávejte vedle zábalů!