Snídaňový zábal s vysokým obsahem bílkovin
Přísady
- Paprika v prášku 1 a ½ lžičky
- Himálajská růžová sůl ½ lžičky nebo podle chuti
- Kali mirch prášek (prášek z černého pepře) ½ lžičky
- Výlisky z olivového oleje 1 polévková lžíce
- Citronová šťáva 1 polévková lžíce
- Česneková pasta 2 lžičky
- Kuřecí nudličky 350g
- Výlisky z olivového oleje 1–2 lžičky
- Připravte omáčku z řeckého jogurtu:
- 1 kelímek slepého jogurtu
- Výlisky z olivového oleje 1 polévková lžíce
- Citronová šťáva 1 polévková lžíce
- Drcený černý pepř ¼ lžičky
- himalájská růžová sůl 1/8 lžičky nebo podle chuti
- hořčičná pasta ½ lžičky
- Med 2 lžičky
- Nasekaný čerstvý koriandr 1–2 lžíce
- Vejce 1
- Himálajská růžová sůl 1 špetka nebo podle chuti
- 1 špetka drceného černého pepře
- Výlisky z olivového oleje 1 polévková lžíce
- Celozrnná tortilla
- Montáž:
- Nakrájené listy salátu
- Kostky cibule
- Kostky rajčat
- 1 šálek vařící vody
- Sáček zeleného čaje
Trasa
- Do mísy přidejte práškovou papriku, himalájskou růžovou sůl, prášek z černého pepře, olivový olej, citronovou šťávu a česnekovou pastu. Dobře promíchejte.
- Do směsi přidejte kuřecí nudličky, přikryjte a nechte 30 minut marinovat.
- V pánvi rozehřejte olivový olej, přidejte marinované kuře a vařte na středním plameni, dokud kuře nezměkne (8–10 minut). Poté vařte na vysokém plameni, dokud kuře nevyschne. Dejte stranou.
- Připravte omáčku z řeckého jogurtu:
- V malé misce smíchejte jogurt, olivový olej, citronovou šťávu, drcený černý pepř, himalájskou růžovou sůl, hořčičnou pastu, med a čerstvý koriandr. Dejte stranou.
- V jiné malé misce rozšlehejte vejce se špetkou růžové soli a drceným černým pepřem.
- V pánvi rozehřejte olivový olej a vlijte do něj rozšlehané vejce, které rovnoměrně rozetřete. Poté tortillu položte navrch a na mírném plameni opékejte z obou stran 1–2 minuty.
- Uvařenou tortillu přeneste na rovný povrch. Přidejte listy salátu, vařené kuře, cibuli, rajčata a omáčku z řeckého jogurtu. Pevně ho zabalte (vytváří 2-3 zábaly).
- Do šálku přidejte jeden sáček zeleného čaje a zalijte vroucí vodou. Promícháme a necháme 3-5 minut louhovat. Vyjměte čajový sáček a podávejte vedle zábalů!