Složení:

Smoothie:

• 250 ml plnotučného mléka
• 2 zralé banány
• 10 mandlí
• 5 kešu oříšků
• 10 pistácií
• 3 datle (zbavené semínek)

Kuřecí obal:

• 100 g kuřecích prsou
• 1 lžička olivového oleje
• Špetka soli a pepře
• 1/2 okurky
• 1 rajče
• 1 lžíce čerstvě nasekaného koriandru
• Celozrnné tortilly
• Arašídové máslo
• Majonézová omáčka

1. Do mixéru dejte 250 ml plnotučného mléka
2. Nakrájejte 2 zralé banány v mixéru
3. Přidejte je do mixéru< /li>
4. Přidejte 10 mandlí
5. Přidejte 5 kešu oříšků
6. Pak přidejte 10 pistácií
7. V neposlední řadě přidejte 3 datle. Ty byly zbaveny semínek
8. Toto vše smíchejte, abyste vytvořili hladký koktejl
9. Nalijte do sklenice

Recept na kuřecí obal:< /h3>

1. Na 1 zábal si vezměte asi 100 g kuřecích prsíček
2. Smíchejte 1 lžičku oleje se špetkou soli a špetkou pepře
3. Naneste na kuře v misce a nechte odpočinout
4. Grilovací pánev rozehřejte na vysokou teplotu asi 5 minut
5. Na pánev dejte kuře a snižte teplotu na střední
6. Kuře opečte z obou stran
7. Přibližně za 15–20 minut by mělo být kuře hotové na 10–12 minut
8. Jakmile je hotové, vyjměte jej z pánve. Zatímco to chladne, připravíme si náplň.
9. ½ okurky podélně rozřízněte
10. Přidejte k ní na tenké plátky nakrájené rajče
11. Přidejte 1 lžíci čerstvě nasekaného koriandru a špetka soli
12. Nyní si vezměte 2 celozrnné tortilly a rozehřejte je na pánvi
13. Jakmile je vyjměte a naneste na ně 1 lžičku arašídového másla
14. Grilované kuře jsme naporcovali a nechali. Přidejte to do zábalu
15. Přidejte také náplňovou směs
16. Nakonec dejte trochu majonézové omáčky
17. Toto pevně zabalte a je to hotové