Přísady

Salát s nakrájeným kari

• Na quinou
• 1/2 šálku quinoa, suché
• Na salát
• 1 x 15 oz plechovka cizrny
• 1/2 červené papriky
• 2 střední mrkve
• 1 šálek červeného zelí
• 2 jarní cibulky
• 1/2 šálku čerstvého koriandru
• 2 hrsti čerstvé kapusty

Kiri & Tahini dresink

• Na kari dresink
• 1 stroužek česneku
• 3 lžíce arašídového másla, neslazeného
• 1 polévková lžíce limetkové šťávy
• 1 polévková lžíce tamari omáčky
• 1/2 lžičky javorového sirupu
• 1 1/2 lžičky kari
• Na tahini dresink
• 3 polévkové lžíce tahini, neslazené
• 1 1/2 lžíce citronové šťávy
• 1 polévková lžíce javorového sirupu

Miso Marinované tofu

• Na marinádu
• 1 stroužek česneku
• 2 polévkové lžíce bílé miso pasty
• 1 1/2 lžíce rýžového octa
• 1 lžíce sezamového oleje
• 1 polévková lžíce javorového sirupu
• 1/2 lžičky tamari omáčky
• Na tofu
• 7 uncí tofu, pevné

Krémový kešu pudink

• Pro mylka
• 1/2 šálku kešu ořechů, syrové
• 2 šálky vody
• 4 medjool data
• 1/2 lžičky kardamomu, mletého
• 1/4 lžičky skořice, mleté
• Na pudink
• 1/2 šálku ovesných vloček
• 2 lžíce chia semínek

Oat Bliss Bars

• Na polevu
• 2 oz tmavé veganské čokolády
• Pro bary
• 1 šálek datlí medjool
• 4 lžíce arašídového másla, neslazeného
• 1/4 lžičky soli
• 1 1/2 šálku ovesných vloček
• 1 šálek mandlí, syrových

3:06 PŘÍPRAVA 4: Krémový kešu pudink

KRÉMOVÝ Kešu pudink

Pro mylka

• 1/2 šálku kešu ořechů, syrové
• 2 šálky vody
• 4 medjool data
• 1/2 lžičky kardamomu, mletého
• 1/4 lžičky skořice, mleté
• Na pudink
• 1/2 šálku ovesných vloček
• 2 lžíce chia semínek

3:37 PŘÍPRAVA 5: Ovesné tyčinky

OAT BLISS BARS

Na polevu

• 2 oz tmavé veganské čokolády
• Pro bary
• 1 šálek datlí medjool
• 4 lžíce arašídového másla, neslazeného
• 1/4 lžičky soli
• 1 1/2 šálku ovesných vloček
• 1 šálek mandlí, syrových