ENERGETICKÉ TYČINY S 5 SLOŽKAMI

Ingredience

3 velké zralé banány, 14–16 uncí

2 šálky ovesných vloček, bez lepku

1 šálek krémového arašídového másla, vše přírodní

1 šálek nasekaných vlašských ořechů

1/2 šálku čokoládových lupínků*

1 lžička vanilkového extraktu

1 lžička skořice

Pokyny

Předehřejte troubu na 350 F a vymažte čtvrtku plechu sprejem na vaření nebo kokosovým olejem.

Do velké mísy vložte banány a rozmačkejte je zadní částí vidličky, dokud se nerozlomí. dolů.

Přidejte oves, arašídové máslo, nasekané vlašské ořechy, čokoládové lupínky, vanilku a skořici.

Vše míchejte, dokud se všechny ingredience dobře nespojí a vznikne pěkné husté těsto. .

Těsto přeneste na připravený plech a plácněte, dokud se nezatlačí do rohů,

Pečte 25–30 minut nebo dokud nebudou voňavé, navrchu lehce opečené a proveďte.

Úplně vychladnout. Nakrájejte na 16 tyčí tak, že vytvoříte jeden svislý řez a sedm vodorovných. Užijte si to!

Poznámky

*Aby byl tento recept 100% veganský, nezapomeňte si koupit veganské čokoládové lupínky.

*Pocit místo arašídového másla lze volně zaměnit jakékoli ořechové nebo semínkové máslo.

*Tyčinky naskládejte do vzduchotěsné nádoby s pergamenovým papírem mezi nimi, aby se nepřilepily. V lednici vydrží až jeden týden a v mrazáku několik měsíců.

Výživa