Miso Snídaně s lilkem za míchání

Složení

• 7 oz (200 g) vařené rýže
• 1 solená švestka
• Černý sezam
• 0,7 šálku (170 ml) Voda
• 1 polévková lžíce pasty Miso (přidejte 1/2 lžičky prášku dashi podle potřeby)
• 1 oz (30 g) Zelená cibule
• 2 oz (60 g) Tofu
• 1 ČL sušené mořské řasy wakame
• 3,5 oz (100 g) Lilek
• 1,4 oz (40 g ) Zelená paprika
• 1 oz (30 g) Cibule
• 2,6 oz (75 g) Rybí klobása (použijte svůj oblíbený protein)
• 1 lžička oleje
• 1 polévková lžíce pasty Miso
• 2 polévkové lžíce Mirin

Snídaně s grilovaným lososem

Složení

• 7 uncí (200 g) vařené rýže
• Okurky Daikon
• 0,7 šálku (170 ml) vody
• 1 polévková lžíce pasty Miso (podle potřeby přidejte 1/2 lžičky prášku dashi )
• 1,5 oz (45 g) Daikon
• 1,4 oz (40 g) Mitsuba (použijte svou oblíbenou listovou zeleninu)
• 1 oz (30 g) houba Enoki
• 2,5 oz (70 g) losos
• Špetka soli
• 1 list Shiso

Snídaně se spamem a vejci

Složení

• 7 uncí (200 g) vařená rýže
• 0,7 šálku (170 ml) vody
• 1 polévková lžíce pasty Miso (přidejte 1 /2 lžičky dashi prášku podle potřeby)
• 3,5 oz (100 g) dýně Kabocha
• 1 oz (30 g) cibule
• 1 vejce
• 2 oz (60 g) Spam

Snídaně s tuňákem a rýží

Složení

• 7 oz (200 g) vařená rýže
• Mořská řasa Nori
• 0,7 oz (20 g) Konzervovaný tuňák
• 1 lžička majonézy
• 1/2 lžičky Karashi (japonská hořčice)
• Sůl a pepř
• 0,7 šálku (170 ml) vody
• 1 polévková lžíce pasty Miso (podle potřeby přidejte 1/2 lžičky prášku dashi)
• 0,7 oz (20 g) zelí
• 2 oz (60 g) mrkev
• 1 oz (30 g) houba Enoki
• 3 klobásy
• 2 cherry rajčata

Chřest zabalený ve vepřové snídani

Složení

• 7 oz (200 g) vařená rýže
• 0,7 šálku (170 ml) Voda
• 1 polévková lžíce pasty Miso (podle potřeby přidejte 1/2 lžičky dashi prášku)
• 1 oz (30 g) Mrkev
• 1 oz (30 g) ) Cibule
• 1 vejce
• 2,5 oz (70 g) Chřest
• 2,5 oz (70 g) Vepřové maso nakrájené na tenké plátky
• 1/2 lžičky Bramborový škrob
• Sůl a pepř
• 2 ČL saké
• 2 ČL sójové omáčky
• 2 ČL Mirin

Vaječná Natto snídaně

Složení

• 7 oz (200 g) vařené rýže
• 1 balení Natto
• 1 vejce
• Špetka soli
• 0,7 šálku (170 ml) Voda
• 1 polévková lžíce pasty Miso (podle potřeby přidejte 1/2 lžičky prášku dashi)
• 0,7 oz (20 g) Tenké smažené tofu
• 1 oz (30 g) Cibule
• 1 lžička sušené mořské řasy wakame
• 1 oz ( 30 g) Kimchi