Ingredienti:
- 1 tazza di bacche miste (mirtilli, lamponi è fragole)
- 1 banana matura
- 1/4 tazza di semi di canapa
- 1/4 tazza di semi di chia
- 2 tazzi d'acqua di coccu
- 2 cucchiai di miele

Questu smoothie di bacca antioxidante hè una bevanda deliziosa è ricca di nutrienti chì hè perfetta per un principiu sanu di u vostru ghjornu. A cumminazzioni di bacche, banana, è sementi di canapa è di chia furnisce una ricca fonte di antioxidanti, acidi grassi omega-3 è enzimi chì amanu l'intestini.

Acidi grassi omega-3, in particulare l'acidu alfa-linolenicu ( L'ALA), chì si trova in e sementi di canapa è di chia, anu proprietà antiinflamatorii. Cunsumà un rapportu equilibratu di omega-3 è omega-6 fatty acids pò aiutà à contru à l'effetti proinflamatorii di l'omega-6 fatty acids, chì sò abbundanti in parechje dieti muderni in gran parte per u cunsumu di l'alimenti processati è l'olii vegetali.

Sia chì vo circate di rinfurzà a vostra salute intestinale, riduce l'infiammazione, o simpricimenti gode di un trattu rinfrescante è gustoso, stu smoothie antioxidante di bacche hè a scelta perfetta.