Recepta saludable de sofregit de verdures

Ingredients
Oli - 3 cullerades
All - 1 cullerada
Pastanaga - 1 tassa
Pebrot verd - 1 tassa
Pebrot vermell - 1 tassa
Pebrot groc - 1 tassa
Ceba - 1 núm.
Bròquil - 1 bol
Paneer - 200 grams
Sal - 1 culleradeta
pebre - 1 culleradeta
Focs de bitxo vermell - 1 culleradeta< /p>
Salsa de soja - 1 cullerada
Aigua - 1 cullerada
Spring Ceba Springs
Mètode
1. Agafeu oli en un kadai i escalfeu-lo.
2. Afegiu-hi l'all picat i sofregiu-ho uns segons.
3. Afegiu pastanagues, pebrot verd, pebrot vermell, pebrot groc, ceba i barregeu bé.
4. A continuació, afegiu-hi els trossos de bròquil, barregeu-ho bé i sofregiu durant uns 3 minuts.
5. Afegiu trossos de paneer i barregeu-ho tot suaument.
6. Per condimentar, afegiu-hi sal, pebre en pols, escates de bitxo vermell i salsa de soja.
7. Barrejar-ho tot bé i afegir una mica d'aigua. Torna a barrejar.
8. Tapeu el kadai amb una tapa i coeu les verdures i el paneer durant 5 minuts a foc lent.
9. Passats 5 minuts, afegiu-hi la ceba tendra picada i barregeu bé.
10. El saborós sofregit de paneer de verdures està llest per servir calent i agradable.