Recepta d'esmorzar saludable Dal i patata

Ingredients:
Llenties vermelles (Masoor dal) - 1 tassa
Patata - 1 pelada i ratllada
Pastanaga - 1/4 tassa, ratllada< /p>
Pebrot - 1/4 tassa, picat
Ceba - 1/4 tassa, picat
Fulles de coriandre - Poques
Bitxo verd - 1, picat
Gingebre - 1 culleradeta, picat
Bibrot vermell en pols - 1/2 culleradeta
Jeera (comí) en pols - 1/2 culleradeta
p>Pebre en pols - 1/4 culleradeta
Sal al gust
Aigua - 1/2 tassa o segons sigui necessari
Oli per rostir
p>Instruccions de cuina:
Remull les llenties vermelles (masoor dal) durant 30 minuts a 3 hores. A continuació, esbandiu bé i escorreu.
En un bol, barregeu el dal remullat en una massa homogènia.
Peleu i ratlleu la patata. Afegiu-hi a l'aigua.
A més, ratlleu la pastanaga i piqueu el pebrot, la ceba, les fulles de coriandre, el bitxo verd i el gingebre.
Afegiu la patata ratllada, la pastanaga ratllada, el pebrot picat. , ceba picada, fulles de coriandre picades, xili verd picat, gingebre picat, xile vermell en pols, pols de jeera (comí), pebre en pols i sal al gust per a la massa dal. Barregeu bé.
Si voleu, afegiu-hi aigua a poc a poc per aconseguir una consistència de pasta de creps.
Escalfeu oli en una paella antiadherent o planxa a foc mitjà.
Aboqueu un cullerot de massa a la paella i repartiu-lo de manera uniforme per formar un pancake.
Coeu fins que la part inferior estigui daurada, després gireu i cuini l'altre costat fins que estigui daurat i cuit. Feu un raig d'oli o mantega
Serviu calent amb el vostre chutney o escabetx preferit, iogurt o salsa, etc.
Consells:
Trieu les llenties que preferiu
Podeu fermentar la massa si voleu.
Podeu desar la massa a la nevera i afegir verdures quan estigui llest per cuinar
Trieu les verdures que vulgueu
>Ajusteu les espècies al vostre gust
Afegiu patata bullida ratllada o crua
Afegiu aigua si cal
Rostir fins que necessitis la cruixent< /p>
Pots anomenar-ho com Dal chilla, masoor chilla, pesarattu, veggie chilla, etc.