Ingredients:

1 tassa de civada, 1/2 tassa d'ametlles, 1/2 tassa de cacauets, 2 cullerades de llavors de lli, 3 cullerades de llavors de carbassa, 3 cullerades de llavors de gira-sol, 3 cullerades de sèsam, 3 cullerades de sèsam Llavors de sèsam, 15 dàtils medjool, 1/2 tassa de panses, 1/2 tassa de mantega de cacauet, sal segons calgui, 2 culleradetes d'extracte de vainilla

Aquesta recepta de barra energètica de fruita seca alta en proteïnes és una saludable ideal sense sucre. berenar que es pot consumir després d'un entrenament o com a berenar ràpid. La combinació de civada, fruits secs i fruits secs fan d'aquesta una barra de proteïnes casolana ideal. No s'utilitza sucre ni oli afegit en aquesta recepta de barretes de proteïnes saludables i energètiques.