Preparació d'àpats econòmics per a una alimentació saludable

Ingredients

• Patata dolça rostida
• Bròquil rostit
• Crêpes de farina de mandioca
• Pure de moniato
• Cigrons rostits
• Melmelada de llavors de chía de maduixa
• Ous durs
• Amanida de tonyina
• Cebes vermelles en escabetx
• Vinagreta balsàmica
• Amaniment Tahini de mostassa d'auró

Menjars de muntatge ràpid

• Crêpes de maduixa
• Embolcall d'amanida de tonyina
• Amanida de cigrons de pebrot vermell rostit
• Patata dolça farcida de cigrons
• Bol de puré de moniato
• Ou dur condimentat
• Caixa Bento d'amanida de tonyina

Aquesta guia de preparació d'àpats econòmica us mostra com crear àpats nutritius a partir d'ingredients d'alta qualitat sense gastar-vos. Prepareu una varietat d'ingredients saborosos com moniatos rostits i cigrons per muntar fàcilment plats saludables durant tota la setmana. Gaudeix d'àpats com un embolcall d'amanida de tonyina o crepes de maduixa, maximitzant tant el gust com els beneficis per a la salut. Perfecte per a qualsevol persona que vulgui simplificar la planificació dels àpats mentre menja bé!