Ingredients:
• Bròquil
• Mató penjat
• Paneer
• Anacards
• Espècies

Obteniu informació sobre com fer bròquil Malai sense Malai. La recepta inclou ingredients saludables com el bròquil, la quallada penjada i el paneer. La marinada inclou anacards en remull, mató penjat, paneer i espècies per donar-li sabor. Creació d'un marinat saludable i cremós per al bròquil. Utilitzeu un marinat cremós sense crema per a una opció més saludable. Preparant el bròquil per fregir-lo a l'aire esprémer l'excés d'aigua.

Aprèn a fer bolets de bitxo cruixent com a entrant o berenar deliciós. La preparació consisteix a marinar els bolets amb farina de blat de moro, sal, pebre negre i pasta d'all de gingebre. Fregiu els xampinyons a foc lent perquè quedin cruixents i milloreu el plat amb ceba picada i pebrot.

Preparant deliciosos i cruixents bolets amb una salsa saborosa. Sofregiu el gingebre, l'all, la ceba i el pebrot a foc fort per donar-li un cruixent i sabor. Potencia amb salsa de soja, salsa de xili, vinagre i farina de blat de moro per obtenir un equilibri perfecte.

Elaboració d'entrepans d'ensalada de col saborosos i saludables. Afegint-hi diversos ingredients com ara col morada i verda, maionesa sense ou i condiments per fer l'ensalada de col. Importància de tallar i barrejar correctament les fulles de col per obtenir el millor sabor i textura de l'amanida.

Prepareu una amanida de cols acolorida i sabrosa amb un amaniment picant. L'amaniment està fet amb maionesa, vinagre, sucre, pebre negre i salsa de mostassa per a més sabor.

Recepta fàcil i saludable de broquets de soja rics en proteïnes. Els kebabs de soja són rics en proteïnes i rics en fibra, el que els converteix en una opció saludable per sopar o berenar de festa. Bulliu els trossos de soja, caramel·litzeu les cebes i afegiu espècies per crear un plat saborós.