• 2 llaunes de 5 unces de tonyina a l'aigua
• 1/4 tassa de maionesa
• 1/4 tassa de iogurt grec natural
• 1/ 3 tasses d'api tallat a daus (1 costella d'api)
• 3 cullerades de ceba vermella tallada a daus
• 2 cullerades d'espinacs de cornichon tallats a daus Les tàperes també funcionen
• Un grapat d'espinacs petits a rodanxes fines
• li>
• Sal i pebre al gust

Escorreu el líquid de les llaunes de tonyina. A continuació, afegiu-hi en un bol la tonyina, la maionesa, el iogurt grec, l'api, la ceba vermella, els escabetx de cornichon, els espinacs petits tallats a rodanxes fines, la sal i el pebre.

Remeneu-ho tot fins que quedi ben integrat. Serviu l'amanida de tonyina com vulgueu: poseu-hi una cullera sobre el pa per a entrepans o amuntegueu-la en tasses d'enciam, repartiu-la sobre galetes o serviu-la de qualsevol altra manera preferida. Gaudeix