2 cullerades de tahini blanc 3 cullerades de mantega de cacauet natural 2 cullerades de xarop d'auró 3 cullerades de proteïna de vainilla en pols (sub amb farina de lli mòlta o de civada) una mica de sal 2 ½ cullerades de cacau en pols sense sucre. Nota: no utilitzar proteïnes en pols pot fer-los una mica menys dolços, prova de gust i no dubteu a afegir una altra cullerada de xarop. servir amb: bols de iogurt bols de batut bols de cereals o enrotllar en petits mos per berenar → ~ 3-4 porcions, mantingueu tancades a la nevera fins a 1 setmana 350 g-500 g de patates, tallades a daus (12,3 oz-17,6 oz o 1 lliura) ~ 1 cullerada d'oli vegetal un pessic generós d'espècies de sal (per exemple: un rajolí de cadascuna) pebre vermell, cúrcuma, pebre negre, xili en pols) 1 llauna de mongetes negres 2 grapats de formatge pizza vegana 2 cebes tendents 1 cullerada de sriracha o salsa de tomàquet 6-8 truites mitjanes hummus espinacs infantils → dóna 6-8 embolcalls, depenent dels embolcalls 5-6 cullerades de farina d'arròs una mica de sal una mica de canyella, cardamom (opcional) 1 tassa (240 ml) d'aigua un raig de llet sense lactis per ajustar la consistència 1-2 cullerades d'edulcorant (auró xarop, etc.) → batre en fred fins que ja no quedin grumolls → portar a ebullició, remenant amb cura → coure a foc lent a foc mitjà fins que la cobertura de pera espessi: 1 pera tallada a daus 1 culleradeta de mantega vegana rajolí de canyella unes quantes nous, triturades → serveix 1