Recepti za oporavak od premale težine

Sastojci:
Smoothie:
- 250 ml punomasnog mlijeka
- 2 zrele banane
- 10 badema
- 5 indijskih oraščića
- 10 pistacija
- 3 hurme (bez sjemenki)
Pileći omot:
- 100 g pilećih prsa
- 1 kašičica maslinovog ulja
- Prstohvat soli i bibera
- 1/2 krastavca
- 1 paradajz
- 1 kašika sveže iseckanog korijandera
- Tortilje od celog zrna
- Maslac od kikirikija
- Majonez sos
- U blender stavite 250 ml punomasnog mlijeka
- U blender usitnite 2 zrele banane
- Ove dodajte u blender< /li>
- Dodajte 10 badema
- Dodajte 5 indijskih oraščića
- Zatim dodajte 10 pistacija
- Na kraju, ali ne najmanje važno, dodajte 3 hurme. Ovi su očišćeni od sjemenki.
- Sve ovo pomiješajte da dobijete glatki shake.
- Ulijte u čašu