Sastojci

Sjeckana salata od karija

• Za kvinoju
• 1/2 šolje kinoe, suve
• Za salatu
• 1 x 15 oz konzerve slanutka
• 1/2 crvene paprike
• 2 srednje šargarepe
• 1 šolja crvenog kupusa
• 2 mladog luka
• 1/2 šolje svežeg cilantra
• 2 šake svježeg kelja

Curry & Tahini dresing

• Za curry dresing
• 1 češanj belog luka
• 3 kašike putera od kikirikija, nezaslađenog
• 1 kašika soka od limete
• 1 kašika tamari sosa
• 1/2 kašike javorovog sirupa
• 1 1/2 kašičice karija u prahu
• Za tahini dresing
• 3 kašike tahinija, nezaslađenog
• 1 1/2 kašike limunovog soka
• 1 kašika javorovog sirupa

Miso marinirani tofu

• Za marinadu
• 1 češanj belog luka
• 2 kašike bijele miso paste
• 1 1/2 kašike pirinčanog sirćeta
• 1 kašika susamovog ulja
• 1 kašika javorovog sirupa
• 1/2 kašike tamari sosa
• Za tofu
• 7 oz tofua, čvrst

Kremasti puding od indijskih oraščića

• Za milk
• 1/2 šolje indijskih oraščića, sirovih
• 2 šolje vode
• 4 medjool datuma
• 1/2 kašičice mlevenog kardamoma
• 1/4 kašičice cimeta, mljevenog
• Za puding
• 1/2 šolje valjane zobi
• 2 kašike chia sjemenki

Oat Bliss Bars

• Za preljev
• 2 oz tamne veganske čokolade
• Za šipke
• 1 šolja medjool datulja
• 4 kašike putera od kikirikija, nezaslađenog
• 1/4 kašičice soli
• 1 1/2 šolje valjane zobi
• 1 šolja badema, sirovi

3:06 PRIPREMA 4: Kremasti puding od indijskih oraščića

KREMASTI PUDING od indijskih oraščića

Za milk

• 1/2 šolje indijskih oraščića, sirovih
• 2 šolje vode
• 4 medjool datuma
• 1/2 kašičice mlevenog kardamoma
• 1/4 kašičice cimeta, mljevenog
• Za puding
• 1/2 šolje valjane zobi
• 2 kašike chia sjemenki

3:37 PREP 5: Oat Bliss Bars

OAT BLISS BARS

Za preljev

• 2 oz tamne veganske čokolade
• Za šipke
• 1 šolja medjool datulja
• 4 kašike putera od kikirikija, nezaslađenog
• 1/4 kašičice soli
• 1 1/2 šolje valjane zobi
• 1 šolja badema, sirovi