Sastojci

• Maida
• Integralno pšenično brašno
• Krompir
• Kokos
• Povrće od vaš izbor
• So, biber i čili u prahu

Počnite tako što ćete u posudi pomešati 1 šolju maide i 1 šolju integralnog brašna. Dodajte so, biber, čili u prahu i vodu da dobijete glatko testo. Ostavite da odstoji 30 minuta. U međuvremenu pripremite fil tako što ćete pomešati kuvani i pire krompir, kokos i povrće po izboru. Od tijesta napravite male diskove, stavite kašiku nadjeva i zatvorite. Pržite u dubokom obliku dok ne porumeni. Vaši zdravi večernji zalogaji su spremni za serviranje.