উপকরণ:

1 কাপ ওটস, 1/2 কাপ বাদাম, 1/2 কাপ চিনাবাদাম, 2 টেবিল চামচ তিসি বীজ, 3 টেবিল চামচ কুমড়ার বীজ, 3 টেবিল চামচ সূর্যমুখী বীজ, 3 টেবিল চামচ তিল বীজ, 3 টেবিল চামচ কালো তিলের বীজ, 15 মেডজুল খেজুর, 1/2 কাপ কিশমিশ, 1/2 কাপ চিনাবাদাম মাখন, প্রয়োজন অনুসারে লবণ, 2 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস

এই উচ্চ প্রোটিন ড্রাই ফ্রুট এনার্জি বার রেসিপিটি একটি আদর্শ চিনি-মুক্ত স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক যা ওয়ার্কআউটের পরে বা দ্রুত স্ন্যাক হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। ওটস, বাদাম এবং শুকনো ফলের সংমিশ্রণ এটিকে একটি আদর্শ ঘরে তৈরি প্রোটিন বার করে তোলে। এই স্বাস্থ্যকর, শক্তি-সমৃদ্ধ প্রোটিন বার রেসিপিতে কোন যোগ করা চিনি বা তেল ব্যবহার করা হয় না।