রান্নাঘরের ফ্লেভার ফিয়েস্তা

উচ্চ প্রোটিন ছোলার সালাদ (উদ্ভিদ-ভিত্তিক)

উচ্চ প্রোটিন ছোলার সালাদ (উদ্ভিদ-ভিত্তিক)
  • 540 মিলি ক্যান রান্না করা ছোলা (আনসল্ট)
  • 1 থেকে 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল
  • 2 চা চামচ পেপ্রিকা
  • 1 চা চামচ রসুনের গুঁড়া
  • li>
  • 1 চা চামচ জিরা
  • লবণ স্বাদমতো (আপনার রেফারেন্সের জন্য আমি ১/২ চা চামচ লবণ ব্যবহার করেছি)
  • 1/4 চা চামচ লাল মরিচ (ঐচ্ছিক)
    • 1 চা চামচ ওরেগানো
  • 1 কাপ কাটা শসা (150 গ্রাম)
  • 1 কাপ কাটা লাল বেল মরিচ (150 গ্রাম)
  • 1 কাপ কাটা টমেটো (200 গ্রাম) )
  • 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ (70 গ্রাম)
  • 1/2 কাপ কাটা গাজর (65 গ্রাম)
  • 1/2 কাপ পার্সলে বা 1/4 কাপ ধনেপাতা
  • 3 টেবিল চামচ অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল
  • 2 টেবিল চামচ লেবুর রস বা ভিনেগার
  • 1 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ বা বা 2 চা চামচ চিনি বা মধু
    • < li>স্বাদমতো লবণ (আপনার রেফারেন্সের জন্য আমি ১/২ চা চামচ লবণ ব্যবহার করেছি)
  • 1/2 চা চামচ কালো মরিচ