রান্নাঘরের ফ্লেভার ফিয়েস্তা

স্বাস্থ্যকর বিট সালাদ রেসিপি

স্বাস্থ্যকর বিট সালাদ রেসিপি

উপকরণ:

  • বিট সালাদ:
    • 8 oz বেবি স্পিনাচ | পালক
    • 4 oz Arugula | আরগোলা
    • 4 বিট (রান্না করা এবং 1-ইঞ্চি কিউব করে কাটা) | লবলবু
    • ½ কাপ সূর্যমুখী বীজ / পাইন বাদাম | دانه آفتابگردان
    • ½ কাপ ছাগলের পনির (চূর্ণ করা) | পনির بز
    • ½ কাপ ডালিমের বীজ | انار
  • বালসামিক ভিনেগার সালাদ ড্রেসিং:
    • ৩ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল | روغن زیتون
    • ৩ টেবিল চামচ বালসামিক ভিনেগার | سرکه بالسامیک
    • 2 টেবিল চামচ কমলার রস (তাজা চেপে) | آب نارنجی
    • ১ টেবিল চামচ লেবুর রস | آب لیمو
    • ২ টেবিল চামচ মধু (বা ম্যাপেল সিরাপ) | عسل
    • ½ টেবিল চামচ লবণ | লবণ
    • ½ টেবিল-চামচ কালো মরিচ | মোরচ সিহ

কীভাবে বীট সালাদ বানাবেন:

  • প্রস্তুত করুন। পরিমাপ, কাটা এবং সমস্ত উপাদান প্রস্তুত. আপনি আগে থেকে বিট প্রস্তুত করতে পারেন।
  • ড্রেসিং তৈরি করুন। একটি পাত্রে ড্রেসিং উপাদানগুলো ফেটিয়ে নিন।
  • জড়ো করা। বাকি উপকরণ দিয়ে ড্রেসিং টস করুন।
  • পরিবেশন করুন। পৃথক প্লেটে পরিবেশন করুন, বা পারিবারিক স্টাইল যাতে সবাই নিজেদের সাহায্য করতে পারে।