স্বাস্থ্যকর বিট সালাদ রেসিপি

উপকরণ:
- বিট সালাদ:
- 8 oz বেবি স্পিনাচ | পালক
- 4 oz Arugula | আরগোলা
- 4 বিট (রান্না করা এবং 1-ইঞ্চি কিউব করে কাটা) | লবলবু
- ½ কাপ সূর্যমুখী বীজ / পাইন বাদাম | دانه آفتابگردان
- ½ কাপ ছাগলের পনির (চূর্ণ করা) | পনির بز
- ½ কাপ ডালিমের বীজ | انار
- বালসামিক ভিনেগার সালাদ ড্রেসিং:
- ৩ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল | روغن زیتون
- ৩ টেবিল চামচ বালসামিক ভিনেগার | سرکه بالسامیک
- 2 টেবিল চামচ কমলার রস (তাজা চেপে) | آب نارنجی
- ১ টেবিল চামচ লেবুর রস | آب لیمو
- ২ টেবিল চামচ মধু (বা ম্যাপেল সিরাপ) | عسل
- ½ টেবিল চামচ লবণ | লবণ
- ½ টেবিল-চামচ কালো মরিচ | মোরচ সিহ
কীভাবে বীট সালাদ বানাবেন:
- প্রস্তুত করুন। পরিমাপ, কাটা এবং সমস্ত উপাদান প্রস্তুত. আপনি আগে থেকে বিট প্রস্তুত করতে পারেন।
- ড্রেসিং তৈরি করুন। একটি পাত্রে ড্রেসিং উপাদানগুলো ফেটিয়ে নিন।
- জড়ো করা। বাকি উপকরণ দিয়ে ড্রেসিং টস করুন।
- পরিবেশন করুন। পৃথক প্লেটে পরিবেশন করুন, বা পারিবারিক স্টাইল যাতে সবাই নিজেদের সাহায্য করতে পারে।