3টি মাঝারি বাদামী কলা (প্রায় 12-14 আউন্স) তত বেশি ভাল!

2 টেবিল চামচ নারকেল তেল

1 কাপ সাদা গোটা গমের আটা

3/4 কাপ নারকেল চিনি (বা টারবিনাডো চিনি)

2টি ডিম

1 চা চামচ ভ্যানিলা

1 চা চামচ দারুচিনি

1 চা চামচ বেকিং সোডা

1/2 চা-চামচ কোশের লবণ

ওভেন 325 ফারেনহাইট এ প্রি-হিট করুন

একটি বড় পাত্রে কলা রাখুন এবং একটি কাঁটাচামচ দিয়ে ম্যাশ করুন যতক্ষণ না সেগুলি সব ভেঙ্গে ফেলা হয়।

নারকেল তেল, সাদা গোটা গমের আটা, নারকেল চিনি, ডিম, ভ্যানিলা, দারুচিনি, বেকিং সোডা এবং লবণ যোগ করুন। যতক্ষণ না সবকিছু একত্রিত হয় ততক্ষণ নাড়ুন।

পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে রেখাযুক্ত বা রান্নার স্প্রে দিয়ে প্রলেপযুক্ত একটি 8x8 বেকিং ডিশে স্থানান্তর করুন।

40-45 মিনিট বা সেট না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।

p>

ঠান্ডা এবং উপভোগ করুন।

9টি স্কোয়ারে কাটুন!

ক্যালোরি: 223; মোট ফ্যাট: 8 গ্রাম; স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 2.2 গ্রাম; কোলেস্টেরল: 1 মিলিগ্রাম; কার্বোহাইড্রেট: 27.3 গ্রাম; ফাইবার: 2.9 গ্রাম; চিনি: 14.1 গ্রাম; প্রোটিন: 12.6 গ্রাম

* এই রুটি একটি রুটি প্যানেও বেক করা যায়। রুটি কেন্দ্রে সেট না হওয়া পর্যন্ত অতিরিক্ত 5 মিনিট বা তার বেশি রান্না করতে ভুলবেন না।