সাবুদানার স্বাস্থ্যকর উপকারিতা (সাগো) - শরীরের দিক থেকে 1) শক্তির উৎস। 2) গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য। 3) রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। 4) হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়। 5) ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। 6) রক্তশূন্যতায় আয়রনের ঘাটতি পূরণ করা। 7) স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। 8) মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে সাগু সাগু এর পুষ্টির তথ্য সাগো মেট্রোক্সিলন সাগো সাধারণত মধ্য ও পূর্ব ইন্দোনেশিয়ায় পাওয়া যায়। প্রতি 100 গ্রাম সাগু আটার পুষ্টি উপাদান হল 94 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0.2 গ্রাম প্রোটিন, 0.2 গ্রাম চর্বি, 14 গ্রাম জলের পরিমাণ এবং 355 ক্যালরি ক্যালরি। সাগোর আটারও কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 55 এর কম।