পাম্পকিন হুমাস উপাদান:

• 1 কাপ টিনজাত কুমড়ো পিউরি
• 1/2 কাপ টিনজাত ছোলা (নিষ্কাশিত এবং ধুয়ে)
• 1/2 কাপ এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল
• 4টি রসুনের লবঙ্গ
• 1 টেবিল চামচ তাহিনি
• 2-3 টেবিল চামচ লেবুর রস
• ১ চা চামচ স্মোকড পাপরিকা
• 1/2 চা চামচ জিরা গুঁড়া
• 1/4 কাপ জল
• ১ চা চামচ লবণ
• 1/2 চা চামচ কুচানো কালো মরিচ

এটি একটি দ্রুত এবং সহজ রেসিপি। আপনাকে যা করতে হবে তা হল উপাদানগুলি একত্রিত করা এবং মিশ্রিত করা৷