গ্লুটেন ফ্রি বাঁধাকপি জোয়ার ব্রেকফাস্ট রেসিপি

উপকরণ:

• 1 গাজর
• 1 ডিম
• 2 টেবিল চামচ ভুট্টা< /li>
• 2 কিউব পনির
• 1 লবঙ্গ রসুন
• 1/4 চা চামচ লবণ
• 1/2 চা চামচ ওরেগানো
• ১/২ চা চামচ কালো মরিচ

নির্দেশনা:

এই স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট রেসিপিটি সহজ এবং পুষ্টিকর। গাজর ঝাঁঝরি করে এবং সূক্ষ্মভাবে রসুন কেটে শুরু করুন। একটি মিশ্রণ বাটিতে, গ্রেট করা গাজর, ভুট্টা, পনির কিউব এবং রসুন একত্রিত করুন। তারপরে, ডিমে ফাটল, লবণ, ওরেগানো এবং কালো মরিচ যোগ করুন এবং ভালভাবে একত্রিত হওয়া পর্যন্ত সবকিছু মিশ্রিত করুন। একটি নন-স্টিক কড়াই মাঝারি আঁচে গরম করুন এবং মিশ্রণটি কড়াইতে ঢেলে সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। একপাশে প্রায় 5-7 মিনিট রান্না করুন, তারপরে উল্টিয়ে আরও 5 মিনিট বা সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশের জন্য উষ্ণ পরিবেশন করুন যা ওজন হ্রাস এবং দ্রুত সকালের জন্য উপযুক্ত!