ফাস্টিং ফুড রেসিপি

যখন রোজার কথা আসে, তখন বিভিন্ন ধরনের রেসিপি এবং খাবার আছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। আপনি বিরতিহীন উপবাস, ধর্মীয় উপবাস বা অন্য কোনো উপবাস অনুসরণ করছেন না কেন, আপনাকে সন্তুষ্ট রাখার জন্য অনেক বিকল্প রয়েছে। এখানে কিছু ফাস্টিং ফুড রেসিপি এবং ধারনা আছে যা চেষ্টা করে দেখতে পারেন।

বৃহস্পতিবার ফাস্টিং ফুড

কিছু ​​লোক সপ্তাহের নির্দিষ্ট দিনে যেমন বৃহস্পতিবার উপবাস করে। আপনি যদি বৃহস্পতিবারের জন্য উপবাসের খাবারের রেসিপি খুঁজছেন, তাহলে হালকা, স্বাস্থ্যকর এবং সহজপাচ্য খাবারগুলি বিবেচনা করুন। ভেজিটেবল স্যুপ, ফলের সালাদ এবং দই-ভিত্তিক খাবার হল চমৎকার পছন্দ।

শিবরাত্রি ফাস্টিং ফুড

শিবরাত্রি উপবাসে প্রায়ই শস্য, ডাল এবং আমিষ জাতীয় উপাদান এড়িয়ে চলতে হয়। শিবরাত্রির উপবাসের খাবারের রেসিপিতে সাধারণত আলু, মিষ্টি আলু এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের মতো উপাদান দিয়ে তৈরি খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে।

সংকষ্টী চতুর্থীর উপবাসের খাবার

সংকষ্টী চতুর্থীর উপবাসের খাবার সাধারণ শস্য ব্যবহার না করেই তৈরি করা হয়। এবং মসুর ডাল। ফল, বাদাম এবং দুগ্ধজাত মিষ্টি এই উপবাসের জন্য জনপ্রিয় পছন্দ।

আপওয়াস স্বাস্থ্যকর খাবার

উপবাস বা উপবাসের স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে সাবুদানা খিচড়ি, চিনাবাদামের মতো রেসিপি চাটনি, এবং গ্লুটেন-মুক্ত প্যানকেক। এই খাবারগুলি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, আপনার উপবাসের সময় আপনাকে উজ্জীবিত রাখতে প্রয়োজনীয় পুষ্টিও সরবরাহ করে।

ফাস্টিং ফুড ওজন কমানোর জন্য

আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য রোজা রাখেন, তবে এটিতে মনোযোগ দেওয়া অপরিহার্য। কম ক্যালোরি এবং পুষ্টি-ঘন খাবারের উপর। সালাদ, স্মুদি এবং গ্রিল করা শাকসবজি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে উপবাসের খাবারের জন্য চমৎকার বিকল্প হতে পারে।

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ফুড

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং খাবার জানালা দিয়ে খাওয়ার সময় বিভিন্ন ধরনের খাবারের অনুমতি দেয়। . চর্বিহীন প্রোটিন, গোটা শস্য এবং লেগুমের মতো খাবারগুলি আপনার উপবাস ভাঙতে এবং আপনার শরীরকে পুষ্ট করার জন্য নিখুঁত পছন্দ হতে পারে।