উপকরণ:

• চিয়া বীজ
• দই
• নারকেলের দুধ
• ওটস
• বাদাম দুধ

পদ্ধতি:

চিয়া পুডিং তৈরি করতে, পছন্দসই তরল যেমন দই, নারকেল দুধ বা বাদাম দুধের সাথে চিয়া বীজ মেশান। অতিরিক্ত টেক্সচার এবং গন্ধের জন্য ওটস যোগ করুন। মিশ্রণটিকে সারারাত রেফ্রিজারেটরে বসতে দিন এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট উপভোগ করুন। চিয়া পুডিং খাবারের প্রস্তুতি বা ওজন কমানোর জন্য একটি দুর্দান্ত কম-কার্ব এবং কেটো-বান্ধব বিকল্প।