• tiga bilenman jalen tasa 1 + ji tasa 2 + 1/2
• Tempeh 8oz + ji taji 1/2 (a bɛ se ka sub tofu bloki gɛlɛn 14oz ma, a digilen don miniti 20-30 kɔnɔ ni i tɛ tempeh duman kanu)
• brokoli kunkolo 1 , k' a tigɛtigɛ ka kɛ fɛn misɛnninw ye + ji tasa 1/2
• oliviye walima avoka tulu kutu ɲɛ 2
< li>~ kɔgɔ kutu ɲɛ 1/2-1
• silini tigɛlen kura taji 1/2 ( a kuru 1/3 ɲɔgɔn )
• ji lime 1/2
• Mannimugu :
• manjemugu kreman taji 1/4
• Koko amino taji 1/4
• sriracha kutu ɲɛ
• ji kutu ɲɛ 1 maple siro
• sɛnzɛri mugu kutu ɲɛ 1
• alikama mugu kutu ɲɛ 1
• ji sumalen tasa 1/4-1/3

< p>A daminɛ ni kɔgɔji tasa 2 ni tila tobi ye daga fitinin dɔ kɔnɔ. Aw bɛ tiga tasa fara a kan, ka funteni dɔgɔya fo ka se a dan na, ka a datugu miniti 40 ɲɔgɔn walima fo ka a tobi ka ban.

Aw bɛ tempeh tigɛ ka kɛ kɛnɛ misɛnninw ye, ka buruburu tigɛtigɛ ka a bila kɛrɛfɛ. Aw bɛ tulu suman tigadɛgɛ kɔnɔ tasuma cɛmancɛ la. Aw bɛ tempeh ni ji taji tilayɔrɔ 1/4 fara a kan, aw bɛ a lajɛ ni a yɔrɔ si tɛ ɲɔgɔn kan. Aw bɛ datugulan dɔ da a kan ka a to a ka kɛ miniti 5 kɔnɔ walima fo ji fanba ka wuli, o kɔ aw bɛ a yɔrɔ kelen-kelen bɛɛ wuli, ka ji tasa 1/4 tɔ fara a kan, ka a datugu, ka a tobi miniti 5 wɛrɛ

A’ ye a kɛ tempeh ni kɔgɔ ye ka a bɔ tigadɛgɛ kɔnɔ. Aw bɛ buruburu kɛ tigadɛgɛ kɔnɔ, ka ji taji tilayɔrɔ 1/2 kɛ a la, ka a datugu, ka tobi miniti 5-10 kɔnɔ, walima fo ji ka wuli.

ka buruburuw tobi , aw bɛ mɔni ɲagami ni mɔni kɔnɔfɛnw bɛɛ sɔgɔli ye fo ka u kɛ jɛman ye . Ni buruburu mɔna, aw bɛ a datugulan bɔ, ka tempeh fara a kan ka segin a kan, ka fɛn bɛɛ datugu manje mugu kɔnɔ. Aw bɛ a wuli, ka na ni mɔni ye ka a tobi, ka a to a dajiw ka fara ɲɔgɔn kan miniti damadɔ kɔnɔ.

aw bɛ tempe ni buruburu kɛ tiga tobilen kan , ka cilantɔ seri a sanfɛ . Tonɔmabɔ!! 💕

ye