fɛn minnu bɛ nin furakɛcogo in na :

• kilo 1 sɔgɔlen finman flankɛ stɛki
• 3 alikama sɔgɔlen finman
• sɛnzɛri kura sɔgɔlen finman kutu ɲɛ 1
• soja kutu ɲɛ 3
• kɔnɔba 1
• ɲɔmugu kutu ɲɛ 3
• kɔgɔ kɔgɔ ni pepinɛri karilen kura ka diya
• kanola tulu kutu ɲɛ 3
• 2 kisɛ ni bɔgɔmugu bilenmanw
• julienne shiitake ɲɛgɛnw tasa 1
• soja jɛman tigɛlen finmanw 1⁄2
• soja jɛman 4 tigɛlen ka kɛ 2” janya ye
• brokoli tigɛlen kun 2
• masitiri karɔti tasa 1⁄2
• kanola tulu kutu ɲɛ 3
• ositɛri kutu ɲɛ 3
• sɛri diwɛn jalen kutu ɲɛ 2
• sukaro kutu ɲɛ 1
• soja kutu ɲɛ 3
• jasi tiga tobilen tasaw 4

taamacogo :

1. aw bɛ misisogo tigɛlen , kɔgɔ ni tulu , alikama , sɛnzɛri , soja , kɔnɔ , ani ɲɔmugu kɛ daga dɔ kɔnɔ ka u ɲagami fo u ka fara ɲɔgɔn kan pewu .
2. o kɔfɛ , aw bɛ kanola tulu kutu ɲɛ 3 kɛ woki belebele dɔ kɔnɔ tasumaba kan .
3. Ni a y' a daminɛ ka sisi wuli dɔrɔn aw bɛ misisogo fara a kan ka teliya k' a wuli ka taa pankurun kɛrɛw la walasa a kana kurukuru , a yɔrɔw bɛɛ ka se ka tobi .
4. aw bɛ a tobi miniti 2 fo miniti 3 ka a bila kɛrɛfɛ .
5. aw bɛ kanola tulu kutu ɲɛ 3 kɛ woki kɔnɔ ka segin a kan jenifɛn na ni tasumaba ye fo a ka sisi wuli tuguni .
6. aw bɛ bɛlɛkisɛw , shɔ , ɲɛgɛnw ani shɔ kɛnɛw fara a kan ka tobi miniti 1 fo miniti 2 walima fo ka se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ fitini dɔ da .
7. aw bɛ buruburu ni karɔti kɛ ji wulilen dagaba danfaralen dɔ kɔnɔ ka tobi miniti 1 fo miniti 2 .
8. aw bɛ ositiri , seri , sukaro ani soja kɛ woki kɔnɔ ni nakɔfɛn tobilenw ye ka tobi miniti 1 fo miniti 2 ka to ka tobi .