Fɛn minnu bɛ kɛ :

coco tulu kutu ɲɛ 1

8 kɔnɔ

kɔnɔ 8 * ( tasa 1 )

nɔnɔ 2% biologiki kutu ɲɛ 3 , walima nɔnɔ o nɔnɔ min ka di aw ye

1 shaloti , a bɔlen k' a tigɛtigɛ ka kɛ bololanɛgɛ finmanw ye

den bɛlɛkisɛ tasa 1 , u tigɛlen don dɔɔni dɔɔni ka kɛ bololanɛgɛw ye

denmisɛn ɛsitɛri onsi 5 , a tigɛlen ka gɛlɛn

3 onsi feta foromazi , kurulen

kɔgɔ ni tulu ka diya

CIKANW :

aw bɛ foroko sumaya fo ka se 400oF ma .

Tani belebele dɔ kɔnɔ , aw bɛ kɔnɔ , kɔnɔ jɛman , nɔnɔ , ani kɔgɔ dɔɔni fara ɲɔgɔn kan . Aw bɛ a wuli ka a bila kɛrɛfɛ.

Aw bɛ nɛgɛdaga dɔ sumaya min janya ye santimɛtɛrɛ 12 ye walima ka a tobi tasuma cɛmancɛ la . Aw bɛ coco tulu fara a kan.

ni coco tulu wulila ka ban , aw bɛ shalo tigɛlen ni pepinɛri tigɛlenw kɛ a la . Aw bɛ kɔgɔ ni tulu dɔɔni kɛ a la. Aw bɛ tobi miniti duuru kɔnɔ walima fo ka kasa bɔ.

A' bɛ ɛsitɛri tigɛlen fara a kan . aw bɛ a wuli ɲɔgɔn fɛ ka tobi fo ɛsitɛri ka ja dɔrɔn .

aw bɛ kɔnɔ ɲagaminen kɛ siɲɛ laban ye ka a bɔn tigadɛgɛ kɔnɔ , ka nakɔfɛnw datugu . Aw bɛ feta foromazi kurulen seri frittata sanfɛ.

aw bɛ a bila foroko kɔnɔ ka tobi miniti 10-12 walima fo frittata ka tobi ka ban. Aw bɛ se k’a kɔlɔsi ko aw ka frittata bɛ funfun foro kɔnɔ (o bɛ bɔ fiɲɛ na min bɛ wuli ka don kɔnɔw kɔnɔ) a bɛna fiɲɛ bɔ ni a bɛ nɛnɛ.

Ni frittata nɛnɛna ka se ka minɛ, k' ​​a tigɛtigɛ, k' ​​a diyabɔ !

KƆLƆSIW

n' i b' a fɛ , i bɛ se ka kɔnɔbara jɛmanw bɔ yen ka kɔnɔbara kuuru 12 kɛ nin furakɛcogo in na .

Ne bɛ n ka feta ɲini tuma bɛɛ bloki cogo la (sanni a ka kɛ pre-crumbled ye ). Nin ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa k’a dɔn ko i bɛ feta ɲuman sɔrɔ ni antikaking fura tɛ a la.

Nin ​​ye furakɛcogo ye min bɛ se ka sɛgɛsɛgɛ kosɛbɛ, aw kana siga ka waati nakɔfɛn wɛrɛw ɲɔgɔn falen, frigo tolenw, walima fɛn o fɛn mankan ka di aw ye !

frittatas dilanni ka di n ye n ka nɛgɛdaga kɔnɔ nka sogo belebele o pankurunba min tɛ foro kɔnɔ, o bɛna baara kɛ .