Cuisine Sago Fiesta

Epinach Quinoa ni Chickpea Recipe

Epinach Quinoa ni Chickpea Recipe

Esitɛri ni shɔ kini dilacogo

A kɛcogo :

  • Kini taji 1 ( a su don miniti 30 ɲɔgɔn kɔnɔ /sɔgɔlen)
  • Oliviyetulu kutu ɲɛ 3
  • Sɔgɔji taji 2
  • Karɔti taji 1
  • Alikama kutu ɲɛ 1+1/2 - ka ɲɛ tigɛlen
  • Kurkuma kuru 1
  • 1+1/2 Kurumugu mugulen kutu ɲɛ
  • Kumini mugulen kutu ɲɛ 1
  • 1/4 Kayyen pepinɛri (A bɛ se ka kɛ)
  • Pasata walima Tomati Puree tasa 1/2
  • Tomati tasa 1 - tigɛlen
  • Kɔgɔ ka kɛɲɛ ni a diya ye
  • 6 fo 7 tasaw Epinɛri
  • 1 Bidon shɔ tobilen (ji bɛ bɔ a la)
  • Nakɔfɛnw/Stock tasa 1+1/2

Fɛɛrɛ :

a daminɛ ni kini ko ka ɲɛ ani k' a su . Aw bɛ oliviyetulu sumaya tigadɛgɛ kɔnɔ, ka tigadɛgɛ, karɔti, kɔgɔ kɛ a la, ka tobi fo ka sanu kɛ. Aw bɛ alikama, tulumafɛnw, tomati pure, tomati tigɛlen, kɔgɔ, ka tobi fo ka kɛ mugumugumugu ye. Aw bɛ ɛsitɛri fara a kan, ka a ja, o kɔ aw bɛ kini, shɔ, ani shɔ/stock fara a kan. Aw bɛ a tobi, ka a datugu, ka tobi ni tasuma fitini ye miniti 20-25 kɔnɔ. Aw bɛ a da wuli, ka a tobi walasa ka ji tobi, o kɔ aw bɛ a di ni funteni ye ni pepinɛri nɛrɛmuguma ye ani ka oliviyetulu dɔɔni kɛ a la.