Рецепта за здравословна пшенична закуска

Съставки:
Пшеница - 1 чаша
Картофи (варени) - 2
Лук - 1 (голям размер)
Семена от кимион - 1/ 2 ч.л.
Зелена люта чушка - 2
Къри листа -няколко
Листа кориандър -няколко
Чили на прах - 1 ч.л.
Гарам масала на прах - 1/2 ч.л.
Куркума на прах - 1/ 4 ч.л.
Кимион на прах - 1/4 ч.л.
Кориандър на прах - 1/2 ч.л.
Сол на вкус
Олио
Вода по желание