Съставки:

1 чаша овесени ядки, 1/2 чаша бадеми, 1/2 чаша фъстъци, 2 супени лъжици ленено семе, 3 супени лъжици тиквени семки, 3 супени лъжици слънчогледови семки, 3 супени лъжици сусамово семе, 3 супени лъжици черно сусам, 15 фурми medjool, 1/2 чаша стафиди, 1/2 чаша фъстъчено масло, сол според нуждите, 2 чаени лъжички екстракт от ванилия

Тази високопротеинова рецепта за енергийно блокче със сухи плодове е идеално здравословно без захар лека закуска, която може да се консумира след тренировка или като бърза закуска. Комбинацията от овесени ядки, ядки и сушени плодове прави това идеален домашен протеинов бар. В тази рецепта за здравословно, енергийно протеиново блокче няма добавена захар или масло.