Съставки:
- 1 чаша смесени горски плодове (боровинки, малини и ягоди)
- 1 зрял банан
- 1/4 чаша конопено семе
- 1/4 чаша семена от чиа
>- 2 чаши кокосова вода
- 2 супени лъжици мед

Това антиоксидантно смути от горски плодове е вкусна и богата на хранителни вещества напитка, която е идеална за здравословен старт на деня ви. Комбинацията от горски плодове, банан и семена от коноп и чиа осигурява богат източник на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и ензими, които подобряват червата.

Омега-3 мастни киселини, особено алфа-линоленова киселина ( ALA), открита в семената от коноп и чиа, има противовъзпалителни свойства. Консумирането на балансирано съотношение на омега-3 и омега-6 мастни киселини може да помогне за противодействие на провъзпалителните ефекти на омега-6 мастните киселини, които са в изобилие в много съвременни диети, до голяма степен поради консумацията на преработени храни и растителни масла.

Независимо дали искате да подобрите здравето на червата си, да намалите възпалението или просто да се насладите на освежаващо и вкусно лакомство, това смути с антиоксидантни горски плодове е идеалният избор.