Рэцэпт здаровага пшанічнага сняданку

Інгрэдыенты:
Пшаніца - 1 шклянка
Бульба (адварная) - 2
Цыбуліна - 1 (буйнога памеру)
Насенне кмена - 1/ 2 чайныя лыжкі
зялёны перац чылі - 2
лісце кары - некалькі
лісце каляндры - некалькі
парашок чылі - 1 чайная лыжка
парашок гарам масала - 1/2 чайнай лыжкі
парашок куркумы - 1/ 4 чайныя лыжкі
Парошак кмена - 1/4 чайнай лыжкі
Парошак каляндры - 1/2 чайнай лыжкі
Соль па гусце
Алей
Вада па жаданні