Інгрэдыенты:
Яблычная начынне:
6 шклянак кавалачкаў яблыка (700 г)
1 ч.л. молатай карыцы
1 ч.л. ванільнага экстракта
1/4 шклянкі несалодкага яблычнае пюрэ (65 г)
1 ч.л. кукурузнага крухмалу
1 ст.л кляновага сіропу або сіропу агавы (па жаданні)

Начынне:
1 шклянка аўсяных зерняў (90г)
1/4 шклянкі молатага аўса або аўсянай мукі (25 г)
1/4 шклянкі дробна нарэзаных грэцкіх арэхаў (30 г)
1 ч.л. молатай карыцы
2 ст.л кляновага сіропу або сіропу агавы
2 ст.л распаленага какосавага алею< /p>

ІНФАРМАЦЫЯ аб харчаванні:
232 калорыі, тлушч 9,2 г, вугляводы 36,8 г, бялок 3,3 г

Падрыхтоўка:
Яблыкі парэжце напалову, асяродак і тонкімі лустачкамі нарэжце і перакладзеце ў вялікую міску.
Дадайце карыцу, ванільны экстракт, яблычнае пюрэ, кукурузны крухмал і кляновы сіроп (пры выкарыстанні падсалодвальніка ), і змешвайце, пакуль яблыкі не пакрыюцца раўнамерна.
Перакладзеце яблыкі ў форму для запякання, накрыйце фальгой і папярэдне запякайце пры 350F (180C) 20 хвілін.
Пакуль яблыкі пякуцца, дадайце ў міску аўсяная крупа, молаты авёс, дробна нарэзаныя грэцкія арэхі, карыца, кляновы сіроп і какосавае масла. Змяшайце відэльцам.
Зніміце фальгу, лыжкай змяшайце яблыкі, пасыпце аўсянай начынкай (але не націскайце) і зноў пастаўце ў духоўку.
Выпякайце пры 350F (180C). ) яшчэ на 20-25 хвілін, або пакуль начынне не стане залаціста-карычневым.
Дайце яму астыць на працягу 15 хвілін, затым падавайце з лыжкай грэцкага ёгурта або какосавых узбітых вяршкоў зверху.

Атрымлівайце асалоду!