Інгрэдыенты:

• насенне чыа
• ёгурт
• какосавае малако
• авёс
• міндаль малако

Спосаб:

Каб прыгатаваць чыа-пудынг, змяшайце насенне чыа з жаданай вадкасцю, такой як ёгурт, какосавае малако або міндальнае малако. Дадайце авёс для дадатковай тэкстуры і густу. Дайце сумесі настаяцца у халадзільніку на ноч і атрымлівайце асалоду ад карысным, смачным сняданкам, насычаным пажыўнымі рэчывамі. Чыа-пудынг - гэта выдатны варыянт з нізкім утрыманнем вугляводаў і кето-кіслот для падрыхтоўкі ежы або пахудання.