Рэцэпт запякання з яек: 8 яек 1/8 шклянкі малака 2/3 шклянкі смятаны соль + перац 1 шклянку здробненага сыру Ўзбіце ўсе разам (акрамя сыру) і выліце ў змазаную алеем форму для запякання. Захоўвайце ў халадзільніку на ноч, затым выпякайце пры 350F 35-50 хвілін да застывання ў цэнтры Чыа пудынг: 1 шклянку малака 4 ст.л насення Чыа Пырскайце тоўстыя сліўкі Дробка карыцы Усё змяшаць і паставіць у халадзільнік на 12-24 гадзіны да застывання. Зверху пакладзеце бананы, грэцкія арэхі і карыцу або начынне на выбар! Ягадны авёс на ноч: 1/2 шклянкі аўса 1/2 шклянкі замарожаных ягад 3/4 шклянкі малака 1 сталовая лыжка канапляных сэрцайкаў (я сказаў насенне канопляў у відэа, я меў на ўвазе канапляныя сэрцайкі!) 2 ч. Л. насення Чыа Усплёск ванілі Дробка карыцы Захоўвайце ў халадзільніку на ноч і атрымлівайце асалоду ад на наступны дзень! Мой любімы смузі: Замарожаныя ягады Замарожаныя манга Зеляніна Канапляныя сэрцайкі Парашок з ялавічнай печані (я выкарыстоўваю гэты: https://amzn.to/498trXL) Яблычны сок + малако для вадкасці Дадайце ўсё (акрамя вадкасці) у галонны пакет з маразільнай камерай і захоўвайце ў маразільнай камеры. Каб прыгатаваць смузі, выліце замарожанае змесціва і вадкасць у блендер і змяшайце!