• 15 унцый банка гарбузовага пюрэ
• 3/4 шклянкі какосавай мукі
• 1/2 шклянкі кляновага сіропу
• 1/4 шклянкі міндаля малако
• 2 яйкі
• 1 гарбатная лыжка ванільнага экстракта
• 1 гарбатная лыжка спецый для гарбузовага пірага
• 1 гарбатная лыжка молатай карыцы
• 1/4 чайнай лыжкі кашэрнай солі
• 1/2 чайнай лыжкі харчовай соды
• 1/3 шклянкі шакаладнай дробкі*

ІНСТРУКЦЫІ< /strong>

Разагрэйце духоўку да 350ºF.

Вышмаруйце форму для запякання 8×8 какосавым алеем, алеем або кулінарным спрэем.

У вялікай місцы змяшайце ; какосавая мука, гарбузовае пюрэ, кляновы сіроп, міндальнае малако, яйкі, спецыі для гарбузовага пірага, карыца, харчовая сода і соль. Добра змяшайце.

Змяшайце шакаладную стружку.

Перакладзеце цеста ў падрыхтаваную форму для запякання.

Выпякайце 45 хвілін або пакуль яно не застыне і не стане залаціста-карычневым зверху .

Цалкам астудзіце і пастаўце ў халадзільнік мінімум на восем гадзін, перш чым разрэзаць на дзевяць частак. Атрымлівайце асалоду!

ЗАЎВАГІ

Абавязкова купляйце шакаладныя чыпсы без малочных прадуктаў, калі вам трэба, каб рэцэпт быў на 100% малочным -бясплатна.

Для атрымання тэкстуры, больш падобнай на торт, замяніце какосавую муку 1 шклянкай аўсянай мукі і выключыце міндальнае малако. Мне падабаецца гэты варыянт на сняданак.

Абавязкова захоўвайце гэтыя батончыкі ў халадзільніку. Яны лепшыя, калі ёсць у халодным выглядзе.

Паэксперыментуйце з рознымі замешваннямі. Сушаныя журавіны, здробнены какос, арэхі пекан і грэцкія арэхі - усё будзе вельмі смачна!

Харчаванне

Порцыя: 1 бар | Каларыйнасць: 167ккал | Вугляводы: 28 г | Бялок: 4 г | Тлушч: 5 г | Насычаныя тлушчы: 3 г | Халестэрын: 38 мг | Натрый: 179 мг | Калій: 151 мг | Абалоніна: 5 г | Цукар: 19 г | Вітамін А: 7426 МЕ | Вітамін С: 2 мг | Кальцый: 59 мг | Жалеза: 1 мг