Інгрэдыенты:
- 1 шклянка змешаных ягад (чарніцы, маліны і трускаўкі)
- 1 саспелы банан
- 1/4 шклянкі насення канопляў
- 1/4 шклянкі насення Чыа
>- 2 шклянкі какосавай вады
- 2 сталовыя лыжкі мёду

Гэты ягадны кактэйль з антыаксідантамі - гэта смачны і багаты пажыўнымі рэчывамі напой, які ідэальна падыходзіць для здаровага пачатку дня. Спалучэнне ягад, бананаў, насення канопляў і чыа з'яўляецца багатай крыніцай антыаксідантаў, амега-3 тоўстых кіслот і ферментаў, якія спрыяюць кішачніку.

Амега-3 тлустыя кіслоты, асабліва альфа-ліноленовая кіслата ( ALA), змяшчаецца ў насенні канопляў і Чыа, валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Спажыванне збалансаванага суадносін амега-3 і амега-6 тоўстых кіслот можа дапамагчы супрацьстаяць супрацьзапаленчым эфектам амега-6 тоўстых кіслот, якія ў вялікай колькасці прысутнічаюць у многіх сучасных дыетах у асноўным з-за спажывання апрацаваных харчовых прадуктаў і раслінных алеяў.

Незалежна ад таго, хочаце вы палепшыць здароўе кішачніка, паменшыць запаленне ці проста атрымаць асалоду ад асвяжальнага і смачнага пачастунку, гэты ягадны смузі з антыаксідантамі стане ідэальным выбарам.