2 сталовыя лыжкі белага тахіні 3 сталовыя лыжкі натуральнага арахісавага алею 2 сталовыя лыжкі кляновага сіропу 3 сталовыя лыжкі ванільнага пратэінавага парашка (дадаўшы молатую ільняную або аўсяную муку) дробка солі 2 ½ сталовыя лыжкі несалодкага какава-парашка. Заўвага: калі вы не выкарыстоўваеце бялковы парашок, гэта можа зрабіць іх крыху менш салодкімі, паспрабуйце на смак і смела дадайце яшчэ чайную лыжку сіропу. падаваць з: міскамі для ёгурта міскамі для кактэйляў міскамі з крупамі або раскачаць у невялікія кавалачкі, каб перакусіць → ~ 3-4 порцыі, захоўваць закрытымі ў халадзільніку да 1 тыдня 350 г-500 г бульбы, нарэзанай кубікамі (12,3 унцыі-17,6 унцый АБО грубай 1 фунт) ~ 1 сталовая лыжка расліннага алею шчодрая дробка солі спецыі (напрыклад: дробка кожнай папрыка, куркума, чорны перац, парашок чылі) 1 банка чорнай фасолі 2 жмені веганскага сыру для піцы 2 маладых лука 1 ст.л. → атрымліваецца 6-8 абкручванняў, у залежнасці ад абкручванняў 5-6 ст.л. рысавай мукі дробка солі дробка карыцы, кардамона (па жаданні) 1 шклянка (240 мл) вады кропелька немалочнага малака для карэкціроўкі кансістэнцыі 1-2 ч.л. падсалодвальніка (кляновага) сіроп і г.д.) → ўзбіце ў халодным выглядзе, пакуль больш не будзе камячкоў → давядзіце да кіпення, асцярожна ўзбіваючы → тушыце на сярэднім агні, пакуль не згусне грушавы начынне: 1 груша, нарэзаная кубікамі 1 ч.л. веганскага масла дробка карыцы некалькі здробненых грэцкіх арэхаў → служыць 1