Tərkibi:

1 stəkan yulaf, 1/2 stəkan badam, 1/2 stəkan fıstıq, 2 xörək qaşığı kətan toxumu, 3 xörək qaşığı balqabaq toxumu, 3 xörək qaşığı günəbaxan toxumu, 3 xörək qaşığı küncüt, 3 xörək qaşığı qara küncüt toxumu, 15 medjool xurması, 1/2 stəkan kişmiş, 1/2 stəkan fıstıq yağı, lazım olduqda duz, 2 ç.q vanil ekstraktı

Bu yüksək proteinli quru meyvə enerjili bar resepti ideal şəkərsiz sağlamdır. məşqdən sonra və ya tez qəlyanaltı kimi istehlak edilə bilən qəlyanaltı. Yulaf, qoz-fındıq və quru meyvələrin birləşməsi onu ideal ev zülal çubuğuna çevirir. Bu sağlam, enerji ilə dolu protein bar reseptində əlavə şəkər və ya yağ istifadə edilmir.