Tərkibi:

• 4 dilim cücərmiş taxıl çörəyi və ya istədiyiniz çörək
• 1/4 stəkan yumurta ağı (58 qram), 1 bütöv yumurta və ya 1,5 təzə yumurta ağı əlavə edə bilərsiniz
• 1/4 stəkan 2% süd və ya istədiyiniz süd
• 1/2 stəkan yunan qatığı (125 qram)
• 1/4 stəkan vanil protein tozu (14 qram və ya 1/2 qaşıq)
• 1 çay qaşığı darçın

Yumurta ağı, süd, yunan qatığı, zülal əlavə edin toz və darçın bir qarışdırıcıya və ya Nutribulletə. Yaxşı qarışana və krem ​​halına gələnə qədər qarışdırın.

"Protein yumurtası qarışığını" bir qaba köçürün. Hər dilim çörəyi zülallı yumurta qarışığına batırın, hər dilimin islandığından əmin olun. İki dilim çörək bütün zülallı yumurta qarışığını udmalıdır.

Yapışmayan bişirmə qabına aerozolsuz bişirmə spreyi ilə yüngülcə səpin və orta-aşağı odda qızdırın. Islatılmış çörək dilimlərini əlavə edin və 2-3 dəqiqə bişirin, çevirin və başqa 2 dəqiqə və ya fransız tostu yüngülcə qızarıb bişənə qədər bişirin.

Sevdiyiniz pancake əlavələri ilə xidmət edin! Mən yunan qatığı, təzə giləmeyvə və bir çiskin ağcaqayın şərbətini sevirəm. Zövq alın!

QEYDLƏR:

Daha şirin bir fransız tostuna üstünlük verirsinizsə, zülallı yumurta qarışığına bir qədər dənəvər və ya maye tatlandırıcı əlavə edə bilərsiniz (ağcaqayın siropu, rahib meyvəsi və/və ya steviya hamısı əla seçim olardı). Daha çox ləzzət üçün vanil yunan yoğurtuna qoyun!