Oruc yemək reseptləri

Oruca gəldikdə, cəhd edə biləcəyiniz müxtəlif reseptlər və yeməklər var. İstər aralıq oruc, istər dini oruc, istərsə də hər hansı digər oruc tutmağınızdan asılı olmayaraq, sizi məmnun etmək üçün bir çox seçim var. Burada sınamaq üçün bəzi oruc yemək reseptləri və ideyalar var.

Cümə axşamı Oruc Yeməyi

Bəzi insanlar cümə axşamı kimi həftənin müəyyən günlərində oruc tuturlar. Cümə axşamı üçün oruc tutan yemək reseptləri axtarırsınızsa, yüngül, sağlam və asan həzm olunan yeməkləri nəzərdən keçirin. Tərəvəz şorbaları, meyvə salatları və qatıq əsaslı yeməklər əla seçimdir.

Şivaratri Oruc Yeməyi

Şivaratri orucu tez-tez taxıl, paxlalı yeməklər və vegetarian olmayan inqrediyentlərdən qaçınmağı nəzərdə tutur. Şivaratri üçün oruc tutan yemək reseptlərinə adətən kartof, şirin kartof və süd məhsulları kimi inqrediyentlərlə hazırlanan yeməklər daxildir.

Sankashti Chaturthi Fasting Food

Sankashti Chaturthi oruc yeməyi adi taxıllardan istifadə edilmədən hazırlanır. və mərcimək. Meyvələr, qoz-fındıq və süd məhsullarına əsaslanan şirniyyatlar bu oruc günü üçün məşhur seçimlərdir.

Upwas Sağlam Qida

Upwas və ya oruc, sağlam qida seçimlərinə sabudana khichdi, fıstıq kimi reseptlər daxildir. chutney və glutensiz pancake. Bu yeməklər təkcə ləzzətli deyil, həm də oruc tutduğunuz zaman sizi enerjili saxlamaq üçün lazım olan qidaları təmin edir.

Orucda arıqlamaq

Arıqlamaq üçün oruc tutursunuzsa, diqqətinizi cəmləmək vacibdir. aşağı kalorili və qidalı qidalar üzərində. Salatlar, smuzilər və qızardılmış tərəvəzlər arıqlamaq məqsədlərinizi dəstəkləmək üçün oruc tutmaq üçün əla seçim ola bilər.

Fasiləli oruc yeməkləri

Fasiləli oruc yemək yemək zamanı geniş çeşiddə yeməklər təqdim etməyə imkan verir. . Yağsız zülallar, tam taxıllar və paxlalılar kimi yeməklər orucunuzu açmaq və bədəninizi qidalandırmaq üçün mükəmməl seçim ola bilər.