2 xörək qaşığı ağ tahin 3 xörək qaşığı təbii fıstıq yağı 2 xörək qaşığı ağcaqayın siropu 3 xörək qaşığı vanil zülal tozu (əzilmiş kətan və ya yulaf unu ilə) bir çimdik duz 2 ½ xörək qaşığı şəkərsiz kakao tozu. Qeyd: zülal tozundan istifadə etməmək bunları bir az şirin edə bilər, dadını yoxlayın və başqa bir tsp şərbət əlavə edə bilərsiniz. ilə xidmət edin: qatıq qabları smoothie qabları dənli qablar və ya qəlyanaltı etmək üçün kiçik dilimlərə yuvarlayın → ~ 3-4 porsiya, soyuducuda möhürlənmiş şəkildə 1 həftəyə qədər saxlayın 350q-500q kartof, doğranmış (12.3oz-17.6oz və ya kobud 1 funt) ~ 1 xörək qaşığı bitki yağı səxavətli çimdik duz ədviyyatları (məsələn: hər birindən tire) paprika, zerdeçal, qara bibər, çili tozu) 1 qutu qara lobya 2 ovuc vegan pizza pendiri 2 baş soğan 1 xörək qaşığı sriracha və ya ketçup 6-8 orta boy tortilla humus körpə ispanaq → sarğıdan asılı olaraq 6-8 bükmə çıxır, 5-6 xörək qaşığı düyü unu çimdik duz çimdik darçın, hil (istəyə görə) 1 stəkan (240ml) su konsistensiyanı tənzimləmək üçün südsüz süd 1-2 ç.q dadlandırıcı (ağcaqayın) şərbət və s.) → topaklar qalmayana qədər soyuq çalın → qaynadək, ehtiyatla çalın → orta dərəcədə qalınlaşana qədər qaynadın → armudun üstü qatılaşana qədər qaynadın: 1 armud, doğranmış 1 ç. qaşıq vegan yağı, darçın, bir neçə qoz, əzilmiş → 1 xidmət edir